網(wǎng)上有很多關(guān)于pos機com是什么,什么方法能讓你運動能力立刻提高30%——螺旋鏈的應(yīng)用的知識，也有很多人為大家解答關(guān)于pos機com是什么的問題，今天pos機之家(www.dsth100338.com)為大家整理了關(guān)于這方面的知識，讓我們一起來看下吧!

本文目錄一覽：

1、pos機com是什么

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我們現(xiàn)在所做恰恰相反，更重要的一點是人類之所能在食物鏈的最頂端傲視群雄，不是因為有強壯的身體，而是因為靈敏思考的大腦，在行動之前，思考往往比行動要重要得多

當擁有了獨立自主的思考，我們可以加以對身體的利用——加以正確的利用

當我們的身體處于中軸線、擁有合理的運動伸展、擁有基本運動穩(wěn)定，我們擁有了使用我們一再強調(diào)的螺旋鏈條運動的條件——螺旋鏈條運動簡單說：即利用上肢斜方肌、胸大肌、背闊肌、前鋸肌與核心腹斜進行連接，進而連接（臀肌也會參與發(fā)力）闊筋膜沿著髂脛束，與脛骨前肌、脛骨后肌相連，進而通過其在楔骨的附著點連接我們的足弓的聯(lián)合運動）

值得一提的是：雖然我說起來你覺得是眼花繚亂，但實際上這套系統(tǒng)先天就扎根在我們的腦海里，并不需要你刻意學習

關(guān)于螺旋鏈更加詳細的介紹——神奇的螺旋鏈——與生俱來的運動鉸鏈

螺旋鏈的應(yīng)用在基礎(chǔ)運動與專項運動中都可以看到，在運動生涯長、競技水平高的各職業(yè)精英級運動員都可以觀察到螺旋鏈的應(yīng)用，而在姍姍學步嬰兒身上，我們同樣可以看到這種模式

現(xiàn)代人長期的久坐、固定的姿勢、不合理的運動安排造成我們的身體對于身體垂直鏈應(yīng)用過多——即腰大肌、腹直肌、豎脊肌、髂腰肌等等肌肉的緊張——進而引起下背疼痛、肌痛點的產(chǎn)生以及各種慢性疼痛與關(guān)節(jié)退變的產(chǎn)生

上肢帶骨與下肢帶骨的靈活性退變與功能退變，這會導致一系列的問題的產(chǎn)生以及慢性疼痛甚至肌肉骨骼病變的可能出現(xiàn)，本該在運動之中對身體進行穩(wěn)定的螺旋鏈失衡，垂直鏈進行代償

而這種錯誤在我們最基礎(chǔ)的運動步態(tài)之中也得到了很大的體現(xiàn)——這也是很多體態(tài)問題與現(xiàn)代疾病的起源

步行是人類最重要與基本的功能，最早的書面文字來描述人類步行的是亞里士多德，他對人類步行的觀察記錄與同時期大量關(guān)于人行走的繪畫和雕塑相互佐證，正式有文字記錄的步態(tài)學直到1836年韋伯兄弟才出版了第一本關(guān)于步態(tài)的科學著作，當然他們的成果得益于伽利略、博列利和牛頓等科學大咖的研究基礎(chǔ)

行走是人類在出生之后，伴隨著良好的神經(jīng)發(fā)育不斷發(fā)展出的基本能力，從仰臥位到俯臥位，再到坐姿爬行進而發(fā)展出行走奔跑的能力，我們的步態(tài)則體現(xiàn)了行走的方式和模式甚至是身體的狀態(tài)

行走及其步態(tài)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展成熟在生物力學水平上的一種體現(xiàn)，步態(tài)有賴于中樞神經(jīng)系統(tǒng)、周圍神經(jīng)系統(tǒng)以及肌肉骨骼系統(tǒng)的協(xié)調(diào)作用

當我們的下肢肌肉、韌帶、骨骼、關(guān)節(jié)乃至腦、脊髓、周圍神經(jīng)的正常生理功能以及相互間的協(xié)調(diào)與平衡受到損害時都可以導致不同程度的行走困難，并且表現(xiàn)出異常的步態(tài)

當嬰兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)開始成熟時，它的姿勢和運動模式是相互關(guān)聯(lián)的。正確的運動模式與發(fā)育中良好的嬰兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)是緊密相關(guān)的，神經(jīng)系統(tǒng)建立了控制人體姿勢、動作和步態(tài)的程序。而這重要的中樞神經(jīng)的控制主要是在嬰兒出生第一年發(fā)展出來的

這意味著健康的嬰兒不必被教導如何以正確的方式發(fā)育。因此，在大多數(shù)發(fā)育中的嬰兒中，特定的運動模式及其出現(xiàn)的順序是普遍存在的，神經(jīng)發(fā)育完善的嬰兒過度到成人后我們即可以看到螺旋鏈的運動

由于這些發(fā)育動作順序的普遍性，當神經(jīng)發(fā)育中任何一環(huán)的缺失、異常或延遲都可用于診斷嬰兒的非理想發(fā)育進而產(chǎn)生動作模式的

當我們逐漸喪失正確模式下的步態(tài)的時候，我們的身體也會處于過度磨損狀態(tài)，身體機能的下降，不良的肌張力的產(chǎn)生，這也會直接影響我們的情緒，大腦神經(jīng)物質(zhì)的產(chǎn)生，不良異常的肌張力進而發(fā)展出的慢性疼痛，每年折磨著全世界各行各業(yè)的人，這其中有很多都是職業(yè)運動員

先學會走，再學會奔跑這么淺顯的道理很多人都明白，事物發(fā)展講究循環(huán)漸進，但更講究方法，選擇比努力要重要的多，在錯誤的道路上循環(huán)漸進，究其一生也是徒勞無功，如果我們連正常的步態(tài)都無法保持，怎么可能進行良好的奔跑與運動？

我們應(yīng)該如何找回本屬于我們身體的螺旋鏈條運動模式呢？從走路開始我們可以應(yīng)用螺旋鏈條在大多運動之中，當我們的身體處于中軸線、擁有合理的運動伸展、擁有基本運動穩(wěn)定，我們擁有了使用螺旋鏈條運動的條件（如果你還不知道螺旋鏈是什么，請看翻看神奇的螺旋鏈——與生俱來的運動鉸鏈）

當我們的神經(jīng)發(fā)育沒有問題的時候，我們擁有天然的螺旋鏈步行系統(tǒng)，而后天的惡習導致我們的忘記、損壞了它們，不過沒關(guān)系，我們可以通過評估觀察找到妨礙我們使用螺旋鏈的問題，并對其加以改正

而對于先天神經(jīng)發(fā)育存在一定障礙的個案，我們需要專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)的評估與診斷，但我們也可以通過肌肉鏈對其訓練，進而幫助個案進行功能性的建立

生理學家埃德沃德利用秒表、尺子等工具測量了步態(tài)的基本要素，如步長、步頻等術(shù)語至今仍在應(yīng)用。馬雷發(fā)明了步態(tài)測量用的儀器鞋擴充了我們的步態(tài)知識。菲洛特想出一個聰明的主意，將綁在鞋子和肢體上小噴嘴內(nèi)充滿墨汁，這樣人步行時墨汁會灑在地面和墻上，從而提供了運動的永久記錄

電影攝影技術(shù)應(yīng)用于步態(tài)分析開創(chuàng)了一個新的研究模式，馬布里奇是那個時代的杰出代表人物，他利用攝影機觀察到快速奔跑的馬有極短的時間出現(xiàn)四蹄同時離地的情況，從而平息了這個古老的爭議。費舍爾被認為是第一個對行走的人進行三維分析的學者，這些工作集中于1895年到1904年

進入20世紀后，隨著科技的巨大進步，各種步態(tài)分析的研究應(yīng)運而生，其中著名的學者包括：莫里、英曼、溫特和佩里。尤其是物理治療師莫里，她的一些論文研究數(shù)據(jù)對殘疾個體運動學奠定了基礎(chǔ)，并影響到了后來人工關(guān)節(jié)和假肢的設(shè)計。后來的研究又對足與地面接觸的力學進行了研究。隨著表面肌電的發(fā)展，溫特赫英曼對行走時肌電圖的研究做出了重要貢獻。（1）

今天步態(tài)分析系統(tǒng)已經(jīng)成為生物力學研究室的重要組成部分，它可以很好的反應(yīng)下肢關(guān)節(jié)運動軌跡、活動范圍、力與力矩、做功情況，這些數(shù)據(jù)被描述與正常和異常的步態(tài)，使得各種影響步行的患者受益

我不太喜歡在我的文章使用太極端的詞語，但從我目前涉獵的運動經(jīng)驗而談，肌肉鏈確實是相對來說非常非常棒的運動了，而且它同樣還是很棒的評估

肌肉鏈體系中融合了神經(jīng)發(fā)育學、肌動學、動態(tài)關(guān)節(jié)松動術(shù)、PNF本體感覺神經(jīng)肌肉促進療法，通過肌肉鏈理論我們可以通過步態(tài)以及各種動作，對個案進行分析，我們可以進而分析與視察個案的身體機能狀況、神經(jīng)狀況、以及相關(guān)問題，不需要生物力學研究室、昂貴的器材、復雜的分析，通過肌肉鏈條的整體理論，我們依然可以對個案進行很好的評估與分析

良好的評估是訓練與康復的第一步，也是最重要的一步，進而我們可以更好的幫助個案或者說——幫我們自己

與我一同學習與討論這個富有魅力的體系請持續(xù)關(guān)注我的頭條

拒絕健身毒雞湯，不開經(jīng)驗主義車，這里是strength分享，我是孟生

目錄

序曲——世界上最棒的訓練體系——肌肉鏈訓練Spiral muscle chain training

第一講——螺旋鏈——神奇的螺旋鏈——與生俱來的運動鉸鏈

第二講——垂直鏈——下背疼與腰疼的根源——垂直鏈之殤

第三講——動中覺察——螺旋鏈與步態(tài)（本篇）

本篇內(nèi)容為孟生原創(chuàng)，我已委托“維權(quán)騎士”(rightknights.com)的版權(quán)保護計劃

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摘錄：（1）河南中醫(yī)一附院康復中心（HNK666）步行和步態(tài)分析的前世今生

孟生曰：又說實話！

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